Bezpieczne odchudzanie to około 1kg tygodniowo. Chciałabym zwrócić jednak uwagę, iz Pani dieta jest GŁODÓWKĄ! Jest Pani osoba młodą i do tego zamierza Pani biegać wiec przemiana materii jest szybka. Przyjmujac jedyne 1000 lub 1200kcal głodzi Pani swój organizm i zamiast chudnąc po pewnym czasie może Pani zacząć tyć. Dieta 1300 kcal jest dietą redukcyjną, ale nie wydaje się tak restrykcyjna jak dieta 1000 kcal. Jak sama nazwa wskazuje, polega na spożywaniu pokarmów dostarczających organizmowi łącznie 1300 kalorii dziennie. Ile można schudnąć na diecie 1300 kcal? Kwestia liczb jest bardzo indywidualna, ale przyjmuje się, że przy deficycie 1000 kcal to moja ulubiona dieta , w polaczeniu z dieta grupy krwi to juz calkiem swietnie sie na niej czulam. nie jestem na niej glodna, sama wybieram co jem i kiedy jem i nie czuje sie winna jak wpalaszuja od czasu do czasu cos zabronionego byle sie zmiescic w limicie. W ten sposób schudnie 1,5-2 kg w ciągu tygodnia. Dzieje się tak, ponieważ doprowadza do deficytu 1000 kalorii dziennie. Z kolei 30-latek, który rozpoczął dietę 1000 kalorii, codziennie doprowadza do deficytu aż 1700 kalorii. W ten sposób w ciągu tygodnia straci więcej, bo od 3 do 4 kg. #1 2 mmerrryl 8 czerwca 2013, 15:37 Moja znajoma 17 kilo w 2 miesiące. Zwiększała po mału kalorie i waga utrzymuje się od dwóch lat ;p #31 Izabella65044 8 czerwca 2013, 15:48 Ja schudłam w 10 miesięcy 27 kg, nie wiem ile leciało w ciągu miesiąca. Na oko może 2 kg . #32 otrzewna 8 czerwca 2013, 16:08 chocollatee napisał (a): dieta 1000 kalorii nie powinna trwać dłużej niż kilka tygodni, zaleca się, aby trwała tydzień lub dwa tygodnie, po zakończeniu diety należy stopniowo zwiększać kaloryczność posiłków, aby uniknąć efektu jo-jo - najlepiej przejść na dietę 1300 lub 1500 kalorii. .

dieta 1000 kcal ile schudlyscie